Es gibt Phasen im Leben, in denen sich vieles plötzlich anders anfühlt. Du funktionierst, du kümmerst dich – und gleichzeitig spürst du: So wie bisher geht es nicht weiter.
Meine Haltung ist klar: Mit dir ist nichts falsch.
Mit der Prämenopause beginnt eine neue Lebensphase, in der sich vieles in und an dir noch einmal neu sortiert. Oft sind die Kinder gleichzeitig in ihrer Pubertät, die Hormone wirbeln auf beiden Seiten das Leben durcheinander. Es ruckelt – nicht, weil du falsch bist, sondern weil es Übergänge sind: von Jahren, in denen du vor allem für andere da warst, hin zu einem Abschnitt, in dem du dir selbst wieder mehr Raum geben und vieles neu denken darfst.
Freiheit ist kein Zustand, in dem alles leicht und perfekt ist. Freiheit bedeutet für mich, innerlich wieder handlungsfähig zu werden.
Wenn du dich selbst besser verstehst und dir erlaubst, Grenzen zu setzen und neue Entscheidungen zu treffen, entsteht Schritt für Schritt mehr Freiheit:
Freiheit
Freiheit ist kein Zustand, in dem alles leicht und perfekt ist. Freiheit bedeutet für mich, innerlich wieder handlungsfähig zu werden: dich selbst besser zu verstehen, deine Grenzen zu spüren und wieder Wahlmöglichkeiten zu haben. Freiheit wächst, wenn du nicht jede Rolle bedienen musst, wenn du Nein sagen kannst zu alten Erwartungen, zu Schuldgefühlen, zu „So macht man das eben“. Freiheit heißt auch: deine Zeit und Energie bewusster zu steuern und Beziehungen so zu gestalten, dass sie dich nähren statt erschöpfen.
Liebe
Liebe klingt weich und ist eine enorme Kraft. Im Coaching bedeutet Liebe für mich: anzunehmen, was da ist, ohne dich kleinzureden oder zu überfordern. Mit Wärme und Klarheit. Liebe heißt: deine Stärken wieder zu sehen, wenn du sie gerade nicht spürst. Ressourcen zu finden. Bedürfnisse ernst zu nehmen. Und Grenzen zu setzen – freundlich, klar, konsequent. Aus dieser Haltung können Entscheidungen wachsen und Beziehungen ehrlicher und tragfähiger werden – verbunden, ohne dich zu verlieren.
Du
Im Mittelpunkt steht nicht deine Rolle als Mutter, Partnerin, Freundin oder Mitarbeiterin, sondern du. Im Coaching geht es nicht darum, irgendein Ideal zu erfüllen. Es geht darum, dass du wieder spürst, wer du bist, was dir wichtig ist und was du brauchst, damit dein Leben sich wieder nach deinem Leben anfühlt. Dein Herzenswunsch, deine Grenzen, dein Weg und der Mut, ihn zu wählen.
In meinem Coaching geht es nicht um:
Sondern um:
Manches, was dich heute blockiert oder erschöpft, war früher einmal eine kluge Schutzstrategie. Im Coaching würdigen wir diese alte Lösung – und suchen dann gemeinsam nach Wegen, wie du heute freier reagieren kannst.
Ich bin nicht die Stimme, die dir sagt, wie du zu sein hast. Ich bin die Begleiterin, die mit dir:
Ich arbeite mit Sprache, Körperwahrnehmung, inneren Bildern und einem systemisch-ganzheitlichen Blick: Wir beziehen Kopf, Herz, Körper und deine Beziehungen mit ein – so tief, wie es für dich stimmig ist.
Als Coach mit Ausbildung nach ICF-Standards orientiere ich mich an den Qualitäts- und Ethikstandards der International Coaching Federation (ICF). Das bedeutet unter anderem:
Mein Ziel ist nicht, dein Leben nur schöner zu erzählen, sondern dir zu helfen, es leichter erfahrbar zu machen – so, dass du am Ende nicht nur funktionierst, sondern sagen kannst: „Ich lebe wieder – freier und leichter als zuvor.“
